תבשיל קישואים עם איולי פלפל אדום

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל קישואים עם איולי פלפל אדום. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 961 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קורנית, גבינת מוצרלה חלקית, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: מטבל פלפל אדום קלוי קל, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל; מטגנים 15 דקות או עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

חותכים 2 פרוסות לחם לקוביות 1 אינץ'; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות בירה

מסננים עגבניות במסננת מעל קערה, שומר 1/2 כוס נוזל; להשליך הנותרים נוזל.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים עגבניות בקערה בינונית. מערבבים בזיליקום, טימין, פלפל, ושום.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים 1/2 בצל כוס בתחתית תבשיל 3 ליטר מצופה ספריי בישול. מסדרים 2 פרוסות לחם, חצי מהבצל הנותר, חצי מתערובת העגבניות, חצי מקישואים וחצי מהגבינה על בצל בצלחת. חזור על שכבה; למעלה עם קוביות לחם.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם