קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

תירס ואורז צ'ילה ירוק

תירס ואורז צ'ילה ירוק
תירס ואורז צ'ילה ירוק נטול גלוטן, מנה צדדית. מנה אחת מכילה 166 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-12 מנות. אם יש לכם תערובת גבינה מקסיקנית, תירס הקרנל, גבינת קוטג', וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו תירס בגריל ומטבל צ'ילה ירוק, ירוק צ'ילה תירס מטוגן, ו מרק תירס וצ'ילה ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז במים לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
2
בינתיים, מחממים תנור ל 177°. spray 2 ליטר תבשיל עם ספריי בישול nonstick. בקערה גדולה, לשלב אורז מבושל וכל שאר החומרים למעט תערובת גבינה מקסיקנית; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינה מקסיקניתגבינה מקסיקנית
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
אורז מבושלאורז מבושל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
יוצקים לתוך תבשיל מרוסס.
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
5
אופים ב 350 ° F. במשך 30 עד 35 דקות או עד התבשיל מחומם ביסודיות גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®