קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר
חטיף דגנים זנגביל הוא תערובת חלב חינם ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 158 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם אין לך התפשטות שמן צמחי ללא שומן, תערובת טרופית של שלושה פירות, ג'ינג'ר גבישי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו חטיף דגני בוקר במנוסה, תערובת חטיף דגנים, ו תערובת חטיף פירות ודגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 149°. בקערה גדולה, מערבבים דגנים, שקדים, ג ' ינג ' ר מגובש ופירות יבשים.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
פירות יבשיםפירות יבשים
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בסיר 1 ליטר, סוכר חום חום חום, ג ' ינג ' ר הקרקע ושמן צמחי להתפשט על חום נמוך, ערבוב מדי פעם, עד התפשטות נמסה; מערבבים קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1/4 כוס חרדל מיובש1/4 כוס חרדל מיובש
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
יוצקים תערובת סוכר על תערובת דגנים; לזרוק עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
4
מורחים במחבת ungreased 15x10x1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
אופים 15 דקות, ערבוב פעמיים. מגניב 5 דקות. אחסן במיכל מכוסה היטב.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה