Chard קשת מטוגנת עם ויניגרט Pancetta חם
Chard קשת מטוגנת עם ויניגרט Pancetta חם הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו chard שוויצרי, ויניגרט זרעי דלעת תפוז, ויניגרט זרעי דלעת תפוז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו סלט צ'ארד קשת חם עם בייקון ותפוח, סלט צ'ארד קשת חם עם בייקון ותפוח, ו המרכיב הסודי (חמוציות): Chard קשת מטוגנת עם חמוציות (מתכונים דומים).
הוראות
הסר גבעולים chard, לחתוך לחתיכות 1/4 אינץ'. לשטוף ועלים יבשים; לחתוך לרצועות 1 אינץ'.
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
להוסיף גבעולים, ו saut 1 דקה.
מוסיפים עלים ומלח, ומטגנים 2 דקות או רק עד שנבל.
הסר מהחום, וזרוק בעדינות עם ויניגרט פנצ ' טה חם או ויניגרט זרעי דלעת כתום.