Orzo לימון-פלפל שמנת עם עוף בגריל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שמנת לימון פלפל Orzo עם עוף בגריל. מנה אחת מכילה 419 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לכם מיץ לימון, שום, גבינת עיזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Orzo לימון-פלפל שמנת עם עוף וסלט תאנה, לימון פלפל עוף עם Orzo, ו ירכיים עוף בגריל יווני W / פרמזן לימון Orzo (מתכונים דומים).

הוראות

להביא סיר מים לרתיחה; להכין מחבת גריל או גריל לחום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

סמבל (משחת צ'ילי שום)

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

לטאטא יחד את היוגורט, שום, מיץ לימון, 2 כפיות שמן 1/2 כפית כל מלח ופלפל בקערה בינונית עד בשילוב היטב.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

שום גויה®

1/4 כוס יוגורט תות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

לשפשף את הירכיים עוף עם הנותרים 1 כפית שמן ומפזרים 1/4 כפית מלח ו 1/2 כפית פלפל. גריל עד מסומן היטב ובישל דרך, 10 עד 12 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

פנצ'טה או גונסיאלה, חתוכים לאלות דקות או קצוצות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

העברה ללוח חיתוך ולתת לעמוד לפחות 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

מוסיפים את האורזו למים הרותחים ומבשלים על פי הוראות החבילה לאל דנטה, תוך ערבוב באפונה במהלך הרגע האחרון של הבישול.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

מסננים את orzo ואפונה, שומר 1 כוס של נוזל הבישול. מערבבים את orzo ואפונה לתוך תערובת יוגורט, יחד עם גבינת עיזים, 3 כפות של עשבי תיבול ולפחות 3/4 כוס של נוזל הבישול, עד בשילוב היטב.

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיזים