קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

דגים בנייר כסף

דגים בנייר כסף
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, 30 שלמים ומתכונים פסקטאריים לקופסת המתכונים שלך, דג ברדיד עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 39 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 248 קלוריות . , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 1 מנות. מתכון זה אהוב על 1 אוכלים וטבחים. אם יש לכם עגבניות שרי, טל הרים דיאטטי, פטריות וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון סופר ספונאלי של 90% . מתכונים דומים: מולי דגים קל (תבשיל דגים בסגנון דרום הודי עם קוקוס) , חבילות נייר כסף של שרימפס ואספרגוס עם רוטב חמאת לימון שום וסגנון דגים הונאן .

הוראות

1
מניחים דגים במרכז 20 אינץ'. x 14 אינץ'. חתיכת נייר כסף כבד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל כתושפלפל כתוש
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
מניחים פטריות, עגבניות, לימון ופלפל ירוק מסביב לדג. קפלו את קצוות השמן כלפי מעלה; יוצקים סודה על דגים. מקפלים נייר כסף כדי לאטום היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים ב-375 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהדג מתקלף בקלות בעזרת מזלג. פתח את נייר הכסף בזהירות כדי לאפשר לאדים לצאת.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מפזרים פלפל.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'