מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות26
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קציצות הודו
פנה צ'ילי צ'דר
מוקפץ טופו אספרגוס
צלי חזיר בגריל
סלט עוף מעוות עם טוסטדות
תבשיל בקר קציר דלעות
פאחיטס סטייק כבוש ופלפל
נאצ'וס קריביים
בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים
סרדינים ים תיכוניים עם לימון ושום
מתכונים קשורים
סלט קוסקוס
קציצות הודו
עוגת פאונד שוקולד קלה
גזרים עם ויניגרט תפוזים ואגוזי לוז
מגזין

מוקפץ חזיר ואננס

מוקפץ חזיר ואננס
מוקפץ חזיר ואננס היא מנה עיקרית ללא מוצרי חלב . תמורת 1.48 דולר למנה , מתכון זה מכסה 24% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 563 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-6 סועדים. מההכנה ועד להצלחת, המתכון אורך כ -35 דקות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם בצל, רוטב סויה, פילה חזיר וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך מפנק. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 70% . ציון זה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: מוקפץ חזיר עם אננס , מוקפץ טופו ואננס , ומוקפץ חזיר פרוס עם ג'ינג'ר צעיר ובצל ירוק - מופיע בקבוצה .

הוראות

1
מניחים קמח וכף אחת של רוטב סויה בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; מוסיפים את הבשר. סוגרים את השקית והופכים לציפוי; מקררים למשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
חמאה קרה לא מלוחה (1 מקל), חתוכה לקוביותחמאה קרה לא מלוחה (1 מקל), חתוכה לקוביות
9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות
ציוד שתשתמש בו
בצל מתוק, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'בצל מתוק, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
2
בקערה קטנה, ערבבו את קורנפלור, ציר, סוכר חום, חומץ, שרי, שמן שומשום, פלפל לבן ורוטב הסויה הנותר עד לקבלת תערובת חלקה; הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
כרוב סבוי חתוך דקכרוב סבוי חתוך דק
חטיף שוקולד חצי מתוקחטיף שוקולד חצי מתוק
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
3
במחבת גדולה או בווק, מטגנים את הבשר בכפית שמן קנולה במשך 4-8 דקות או עד שהבשר רך.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות
ציוד שתשתמש בו
קורט נדיב של גאראם מסאלהקורט נדיב של גאראם מסאלה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוציאים בעזרת כף מחוררת ושומרים חמים.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
5
מטגנים את הבצל, הגזר והג'ינג'ר בשמן הנותר במשך 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצווארעצם הודו וצוואר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)
6
מוסיפים שום; מבשלים דקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
7
מוסיפים את האננס, הפלפל האדום והבצל הירוק; מטגנים תוך ערבוב במשך 3-4 דקות או עד שהירקות רכים-פריכים.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
8
ערבבו את תערובת הקורנפלור והוסיפו למחבת. הביאו לרתיחה; בשלו וערבבו במשך 2 דקות או עד להסמכה. החזירו את הבשר למחבת; חממו היטב.
מרכיבים שתצטרך
חטיף שוקולד חצי מתוקחטיף שוקולד חצי מתוק
9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות
ציוד שתשתמש בו
קורט נדיב של גאראם מסאלהקורט נדיב של גאראם מסאלה
9
מגישים עם אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

מרכיבים

55דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סוכר חום ארוזסוכר חום ארוז2חתיכות טופי הית' ברשמן קנולה, מחולקשמן קנולה, מחולק21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרגזר, פרוס דקגזר, פרוס דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשרי או מרק עוף מופחת נתרן נוסףשרי או מרק עוף מופחת נתרן נוסף6שרימפס וורידיםאורז מבושל חם, אופציונליאורז מבושל חם, אופציונלי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'אפונה קפואהאפונה קפואה5חתיכות טופי הית' ברקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה12 כפיות אבקת שוםgingerroot טרי טחוןgingerroot טרי טחון2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בצל ירוק פרוס דקבצל ירוק פרוס דק2361 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף דל נתרןמרק עוף דל נתרן53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב סויה מופחת נתרן, מחולקרוטב סויה מופחת נתרן, מחולק1כף. חומץ ביין אדוםבצל, קצוץבצל, קצוץ165דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אננס טרי בקוביותאננס טרי בקוביות454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.pork tenderloin , cut into 1/2-inch cubespork tenderloin , cut into 1/2-inch cubes1כף. חומץ ביין אדוםפלפל אדום מתוק, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץפלפל אדום מתוק, חתוך לחתיכות בגודל 3/4 אינץ641 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1אוראו ממולאים כפוליםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן0חתיכות טופי הית' בר1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
סלט קוסקוס
קציצות הודו
עוגות לבבות קלאסיות בסגנון קטיפה אדום
לחם טוסט תפוזים-צימוקים
עוגת פאונד שוקולד קלה
רוטב מושלם
גזרים עם ויניגרט תפוזים ואגוזי לוז
פנה צ'ילי צ'דר
עוגיות פיצה-פאן
מוקפץ טופו אספרגוס