קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

פיצה עוף ברביקיו מדהימה בצורה בלתי רגילה

פיצה עוף ברביקיו מדהימה בצורה בלתי רגילה
פיצה עוף ברביקיו מדהימה להפליא היא מנה עיקרית ים תיכונית. תמורת 1.51 דולר למנה , מתכון זה מכסה 7% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -15 גרם חלבון , 11 גרם שומן , ובסה"כ 333 קלוריות . מתכון זה מ-Allrecipes דורש שמן שומשום, חצי חזה עוף, קלתית פיצה אפויה מראש ובצל. 173 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון אורך בערך שעה . עם ציון כפית של 46% , מנה זו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: שייק נוגדי חמצון מדהים , מדהים! מקרוני וגבינה ללא אפייה , ופיצה עוף ברביקיו .

הוראות

1
מחממים את שמן השומשום במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
ציוד שתשתמש בו
3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך
2
מניחים את חזה העוף במחבת ומעליהם כף אחת של רוטב ברביקיו. מבשלים 10 דקות, הופכים ומעליהם כף אחת של רוטב ברביקיו. ממשיכים לבשל 10 דקות, עד שהנוזלים צלולים. מצננים מעט וחותכים לקוביות.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך3 חתיכות ג'ינג'ר שלם, מעוך
3
מחממים תנור ל-220 מעלות צלזיוס (425 מעלות פרנהייט).
ציוד שתשתמש בו
לקישוט כריךלקישוט כריך
4
בקערה קטנה, ערבבו את רוטב הברביקיו ורוטב המרינרה שנותר.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
5
מורחים באופן שווה על קלתית הפיצה.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות גבינת מוצרלה חתוכה לפרוסות דקות8 אונקיות גבינת מוצרלה חתוכה לפרוסות דקות
פלפל ארבולפלפל ארבול
6
מפזרים גבינת מוצרלה. מסדרים מעל נתחי עוף מבושלים ופרוסות בצל סגול.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
עוף מבושלעוף מבושל
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
7
אופים 15 דקות בתנור שחומם מראש, או עד שהגבינה נמסה ומבעבעת.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לקישוט כריךלקישוט כריך
8
מסירים מהאש, מפזרים כוסברה ומניחים לנוח 10 דקות לפני החיתוך.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ