קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

4-שעועית להתענג

4-שעועית להתענג
4-שעועית להתענג יכול להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 10 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 260 קלוריות. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, ולקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. לכו לחנות ואספו חומץ בלסמי, חומץ יין אדום, בצל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. עם כפית ציון 59%, המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון ארבע שעועית להתענג, שעועית שחורה להתענג, ו שעועית שחורה ותירס להתענג.

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים יחד ולתת לשבת במקרר לפחות 1 שעה עבור הטעמים להתמזג.
2
מערבבים היטב לפני השירות.

מרכיבים

4(חוֹרֶף)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית שחורה, סחוטהשעועית שחורה, סחוטה340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)אפוני חומוס, שעועית חומוס, סחוטאפוני חומוס, שעועית חומוס, סחוט340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית פינטו, מנוקזתשעועית פינטו, מנוקזת340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שעועית לבנה, מנוקזתשעועית לבנה, מנוקזת3(חוֹרֶף)1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל אדום, קצוץ דקבצל אדום, קצוץ דק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפלים פלפלים (פלפלים אדומים מתוקים) או פלפלים אדומים קלויים, חתוכים לקוביות דקפלפלים פלפלים (פלפלים אדומים מתוקים) או פלפלים אדומים קלויים, חתוכים לקוביות דק8ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל שחור סדוק טרימלח ופלפל שחור סדוק טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק, פרוסבצל ירוק, פרוס1(יכול להיות או להרחיק)גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם