5: 2 דיאטה-230 קלוריות מקרר סלט

5: 2 דיאטה-230 סלט מקרר קלוריות עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 1 . מנה אחת מכילה 215 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אם יש לכם סלק תינוק כבוש, מלפפון, עגבניות שזיף תינוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו לנקות את המקרר סלט חזיר, סיכות מקרר: סלט עוף חמוציות, ו סלט עוף קצוץ אסיה-מקרר טעים-סליקה (מתכונים דומים).

הוראות

שכבה של מרכיבי הסלט שלך על הצלחת שלך, החל מעלי הסלט כבסיס.

מרכיבים שתצטרך

12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם

למעלה עם סלק בייבי וגבינת פטה.

מרכיבים שתצטרך

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

4 סלק גדול, אדום, זהוב, או צ'יוגיה או כל שילוב

לסיים עם טפטוף של חומץ בלסמי וכמה פלפל שחור. קלוריות: סלט 40 גרם עלים = 7 קלוריות 1 גזר קטן = 21 קלוריות 2 בצל אביב = 10 קלוריות 3 עגבניות שזיף תינוק = 9 קלוריות 8 פרוסות מלפפון = 8 קלוריות 50 גרם סלק תינוק = 65 קלוריות 38 גרם גבינת פטה = 100 קלוריות 1 כף חומץ בלסמי = 10 קלוריות בסך הכל = 230 קלוריות

מרכיבים שתצטרך

1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)