קושירגיל
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

Cavatelli עם ברוקולי ונקניק

Cavatelli עם ברוקולי ונקניק
Cavatelli עם ברוקולי ונקניק הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 539 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך ברוקולי, cavatelli, בשר נקניק מתון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו ברוקולי ונקניק Cavatelli, Cavatelli עם ברוקולי ונקניק, ו Cavatelli עם ברוקולי ונקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים מלוחים ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד אל דנטה. מילואים 1 כוס מים לבישול לפני ניקוז; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
3
יוצקים פסטה למסננת לנקז; לא לשטוף.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
4
חותכים ברוקולי לפרחים. לקצץ ולקלף גבעולים לחתוך לרוחב, 1/3 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
5
מבשלים נקניק במחבת גדולה מעל חום בינוני, ערבוב ושבירת בשר לחתיכות בגודל ביס, עד פריך ושחמה, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
העברה לצלחת.
7
מוסיפים ברוקולי, שמן, פתיתי שום ופלפל אדום למחבת ומבשלים, ערבוב, עד השום הוא זהוב, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
ברוקוליברוקולי
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים מרק עוף ומבשלים עד ברוקולי הוא רך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
ברוקוליברוקולי
9
להעביר פסטה, נקניק, ברוקולי ומרק לקערה גדולה, ואז לזרוק היטב. (
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
נקניקנקניק
מרקמרק
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
הוסף מי בישול שמורים מפסטה לפי הצורך ללחות.) מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פסטהפסטה
מיםמים