קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות39
מגזין

Edamame-סלט שעועית שחורה

Edamame-סלט שעועית שחורה
סלט שעועית שחורה Edamame עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 289 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך edamame, בצל ירוק, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Edamame, שעועית שחורה & שחור עיניים אפונה סלט עם כמון ויניגרט, שעועית שחורה ומחוונים Edamame, ו שעועית שחורה Edamame המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 2-סיר ליטר, לבשל edamame על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בקערה גדולה, לזרוק edamame עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מגישים מיד או מקררים עד ההגשה.