Gigantes plaki

אם יש לך בסביבה 2 שעות ו 20 דקות כדי לבלות במטבח, Gigantes plaki יכול להיות עצום ללא גלוטן, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, וטבעוני מתכון לנסות. במנה עיקרית זו יש 489 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 731 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו פולי חמאה, עגבניות, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה אדיר. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו Gigantes Plaki (שעועית אפויה יוונית), דג פלאקי, ו בס מפוספס פלאקי.

הוראות

להשרות את השעועית לילה בשפע של מים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

1 כוס גריסי פנינה לבנים

מסננים, שוטפים, ואז מניחים במחבת מכוסה במים. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ואז מבשלים כ 50 דקות עד רך מעט אבל לא רך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

ניקוז, ואז להפריש.

תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מחממים את שמן הזית במחבת גדולה, קצה בצל ושום, ואז מבשלים מעל חום בינוני במשך 10 דקות עד מרכך אבל לא השחמה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את העגבניות הטהורות, מבשלים עוד דקה, מוסיפים את המרכיבים הנותרים, ואז מבשלים 2-3 דקות. מתבלים בנדיבות, ואז מוסיפים את השעועית. עצה לתוך צלחת גדולה avenproof, ואז לאפות עבור כ 1 hr, חשוף וללא ערבוב, עד השעועית הם במכרז. השעועית תספוג את כל הטעמים הנפלאים והרוטב יתעבה. אפשר להתקרר, ואז לפזר פטרוזיליה טפטוף עם קצת יותר שמן זית לשרת.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

1/4 כוס שומן חזיר