Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (מצית )
Lip-Smackin ' Bar-B-Q עוף לאפות (מצית ) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 197 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. גשו לסופר וקנו תערובת, ביצה, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף אופים, Lip-Smackin ' בר-B-Q עוף לאפות (בישול עבור 2), ו ליפ Smackin עוף ברביקיו (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ תבנית עוגה או 9 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת עם ספריי בישול.
בקערה קטנה, מערבבים יחד תערובת ® Bisquick, מים וביצה.
מורחים בתחתית המחבת; מפזרים 1 1/4 כוסות של הגבינה. במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן, ערבוב מדי פעם, עד מבחוץ להפוך לבן; לנקז. מערבבים ברוטב ברביקיו; חום רק עד חם. כפית מעל הבלילה במחבת ל בתוך 1/2 אינץ ' של קצה.
אופים 22 עד 25 דקות או עד קצה הוא חום זהוב כהה.
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס גבינה.
אופים 1 עד 3 דקות יותר או עד גבינה נמסה; לשחרר מהצד של מחבת.