קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

Littlenecks מאודה עם קישואים ופלפלים אדומים

Littlenecks מאודה עם קישואים ופלפלים אדומים
והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 242 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בזיליקום, מים, יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו פלפלים אדומים קלויים: שתי טכניקות קלייה וכיצד להשרות אותם, Littlenecks במרק שומר, ו לינגוויני עם Littlenecks, עגבניות, ותירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בתבשיל ברזל יצוק אמייל גדול.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל; מבשלים מעל חום מתון עד מרכך, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הפלפלים ושום ומבשלים, ערבוב, במשך 3 דקות. מערבבים את היין, מים, שומר ופלפל מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את הצדפות וקישואים, מכסים ומבשלים על אש גבוהה, ערבוב מדי פעם, עד שהצדפות פתוחות, 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
באמצעות כפית מחוררת, להעביר את הצדפות קערות רדודות. מתבלים את מרק הצדפות עם מלח ופלפל וכפית על הצדפות. למעלה עם הבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך