קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות32
מגזין

Marinara Magnifica

Marinara Magnifica
Marinara Magnifican נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 194 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 9 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרינרה עוף, רוטב מרינרה, ו רוטב מרינרה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני; מוסיפים בצל וסוכר. מבשלים 30 דקות או עד הזהב, ערבוב מדי פעם. מערבבים ביין; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים את שאר החומרים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 3 שעות, ערבוב מדי פעם.