Orecchiette עם כרובית, אנשובי, קרוטונים מטוגנים

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? Orecchiette עם כרובית, אנשובי, קרוטונים מטוגנים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. אם יש לך אנשובי, שמן זית, גבינת פרמזן בתוספת, ועוד כמה מרכיבים אחרים על היד, אתה יכול לעשות את זה. נסו Orecchiette עם כרובית, אנשובי ופיסטוקים, Orecchiette עם אנשובי & סגול הנבטה ברוקולי, ו ארוחת ערב: אורקייט עם ברוקולי, אנשובי וצ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 218°. זורקים כרוביתפלורטים עם 1 כף שמן זית בקערה גדולה למעיל.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מפזרים מלח ופלפל ומורחים בשכבה אחדעל תבנית אפייה גדולה. פרחים כרובית Roastuntil הם במכרז ומתחילים חום כתמים, stirringoccasionally, כ 25 דקות. טמפרטורת חום קרירה. לעשות קדימה: יכול להיות made1 יום קדימה. כיסוי וצינה.

מרכיבים שתצטרך

חלב אומגה 3 או חלב משומר

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

מבשלים פסטה בסיר גדול של רטיבות מים מלוחים עד רק tenderbut עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים פסטה, הזמנה 1 1/3 כוסות pastacooking נוזלי. הגדר פסטה ובישול liquidaside בנפרד.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

בינתיים, חום 2 כפות oliveoil במחבת גדולה עמוקה nonstick או חום בינוני גבוה potover גדול.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים קובסנד לחם עד חום זהוב פריך, 3 to4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות

העברה לקערה קטנה וקריר.מחבת מילואים או סיר.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים 2 כפות שמן זית לסאמסקילה או סיר וחום על בשר בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים קישואים ושום וקישואים הם בצבע חום זהוב ומכרז פריך, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

שום גויה®

מוסיף כרובית andanchovies ו sauté עד מחומם דרך, 3 עד 4 דקות. העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל שחור טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

זיתים בשלים שלמים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

הוסף drainedpasta, שמורות 1 1/3 כוסות פסטה cookingliquid, הנותרים 3 כפות שמן זית, 1/3 כוס פטרוזיליה, 1/3 כוס פרמזן, ו

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1/4 כוס שומן חזיר

מתכון לפיצוצ'רי

גבינת פקורינו רומנו וזורק למעיל.פסטה העונה לפי הטעם עם מלח טריפל שחורground. מחלקים פסטה בין6 קערות; מפזרים קרוטונים מטוגנים, פטרוזיליה נותרת, ופרמזניה נוספת ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

פקורינו רומנו

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

קרוטונים