Paruppu Usili --קראמבל עדשים

, המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 50 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 820 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו asafetida, זרעי חרדל, קארי עלים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Kothavarangai Paruppu Usili, איך לעשות שעועית Paruppu Usili, ו Paruppu Vadais או סופגניות עדשים (מתכונים דומים).