Poblanos ממולא שעורה

Poblanos שעורה ממולאת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 474 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפלים, כרוב, גבינת מונטריי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו Poblanos ממולא, Poblanos ממולא, ו Poblanos ממולא פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול, חום 1 כף שמן על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים בצל ומבשלים עד רך (5-7 דקות).

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים שעורה ו 3/4 כוסות מים ומבשלים עד שעורה מכרז (כ 30 דקות). מערבבים כרוב ו 1/8 כפית אבקת צ 'ילי לתוך שעורה עד קייל הוא נבול; לערבב צ' דר.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

גבינת צ'דר חדה קראפט®

שעורה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

כרוב

בינתיים, בסיר כבד, חום שנותר שמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים שום ומבשלים 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צרור תרד טרי (בערך

מוסיפים עגבניות, נשאר 1 כפית אבקת צ ' ילי, ומלח; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד רוטב מתעבה (כ -30 דקות). הפעל חום נמוך; כיסוי.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

(צינור גדול)

Broiler Preheat עם rack במצב באמצע. חותכים את הגבעולים מן הפלפלים לעשות חור רחב עבור מלית; גבעולים מילואים. באמצעות סכין קטנה, להסיר בזהירות ממברנות וזרעים. החומר פלפלים בחוזקה עם תערובת שעורה; לחזור גזע מסתיים העליון של פלפלים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)