ריגטוני עם שרימפס, קלמרי ובזיליקום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 937 קלוריות, 57 גר' של חלבון, ו 40 גרם של שומן למנה. אם יש לכם פסטה ריגטוני, קלמרי, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו קלמרי עם רוטב לימון-בזיליקום, קלמרי מוקפץ עם עגבניות, בזיליקום, צימוקים וצנוברים, ו ריגטוני עם חצילים ובזיליקום (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים חצי שרימפס בקערה בינונית. חצי חצי של קלמרי תשבץ לתוך 1/3 אינץ ' - widerings ומקום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 ליטר שמן בוטנים, שמן זרעי ענבים או שמן צמחי אחר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
קוצצים גס שרימפותקלמרי; מניחים במעבד. באמצעות on / offturns, להתמזג עד תערובת שרימפס הוא finelychopped.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
3
העברה לקערה בינונית אחרת.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
בינתיים, חום 5 כפות שמן מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
Addleeks, שום, פלפל אדום כתוש; כרישה sautéuntil הם מכרז אבל לא חום, about5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
7
מוסיפים תערובת שרימפס קצוץ; מערבבים עד שרימפס וקלמרי הם justopaque, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 ליטר שמן בוטנים, שמן זרעי ענבים או שמן צמחי אחר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
8
מוסיפים צדפה juiceand אפונה; מבשלים עד טעמים תערובת, על 3 דקות. מערבבים ב 3 כפות butter. מתבלים במלח ופלפל. הנח רוטב בצד; כיסוי כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
9
ממיסים הנותרים 1 כף חמאה עם 1 כף שמן בינוני nonstickskillet מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
10
כתובתשרימפס כולו וsauté 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
11
מוסיפים טבעות קלמארי לשרימפס; מפזרים מלח ופלפל וסוט עד אטום, כ 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 ליטר שמן בוטנים, שמן זרעי ענבים או שמן צמחי אחר