קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

Saag Aloo (צלחת בצד תרד ותפוחי אדמה)

Saag Aloo (צלחת בצד תרד ותפוחי אדמה)
Saag Aloo (מנות ראשונות תרד ותפוח אדמה) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, יוגורט, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: Saag Aloo (קארי תרד ותפוחי אדמה), Aloo Chana Masala / Aloo Chole / מנות ראשונות עבור Chapathi, ו Saag Aloo - איך לעשות Saag Aloo-קארי הודי צפון.

הוראות

1
פרבולי תפוחי האדמה עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2
וילט התרד על ידי הוספת אותו למסננת ושופך kettleful של מים רותחים על זה. להתרענן עם מים קרים, ולאחר מכן לסחוט את רוב המים החוצה. משתין במעבד מזון עם כוסברה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
במחבת גדולה, מחממים את השמן ומוסיפים את התבלינים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
תן להם לרחוש במשך דקה או שתיים לפני הוספת בצל, שום וצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מטגנים את הבצל עד שהוא מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
מוסיפים את תפוחי האדמה למחבת ולמעיל בתבלינים, ואז מוסיפים את התרד ומאפשרים לבשל במשך 10 דקות עד שכל הטעמים התפתחו.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מוסיפים את היוגורט ומיץ לימון, ואז מתבלים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
8
תהנו!