קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

Saag Aloo (צלחת בצד תרד ותפוחי אדמה)

Saag Aloo (צלחת בצד תרד ותפוחי אדמה)
Saag Aloo (מנות ראשונות תרד ותפוח אדמה) עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, יוגורט, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: Saag Aloo (קארי תרד ותפוחי אדמה), Aloo Chana Masala / Aloo Chole / מנות ראשונות עבור Chapathi, ו Saag Aloo - איך לעשות Saag Aloo-קארי הודי צפון.

הוראות

1
פרבולי תפוחי האדמה עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
2
וילט התרד על ידי הוספת אותו למסננת ושופך kettleful של מים רותחים על זה. להתרענן עם מים קרים, ולאחר מכן לסחוט את רוב המים החוצה. משתין במעבד מזון עם כוסברה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
במחבת גדולה, מחממים את השמן ומוסיפים את התבלינים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
תן להם לרחוש במשך דקה או שתיים לפני הוספת בצל, שום וצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מטגנים את הבצל עד שהוא מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
6
מוסיפים את תפוחי האדמה למחבת ולמעיל בתבלינים, ואז מוסיפים את התרד ומאפשרים לבשל במשך 10 דקות עד שכל הטעמים התפתחו.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוסיפים את היוגורט ומיץ לימון, ואז מתבלים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
8
תהנו!