עוף Scaloppine מעל ברוקולי Rabe עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 327 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פירורי לחם איטלקיים, פטרוזיליה, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו עוף עם ברוקולי Rabe ומשמש, פסטה עוף עם ברוקולי Rabe, ו פסטה עוף עם ברוקולי Rabe.
הוראות
1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
לשלב פירורי לחם ופלפל בצלחת רדודה; עוף dredge בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר מהמחבת; להתחמם.
5
מוסיפים יין, מרק, מיץ וחמאה למחבת, מגרדים מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים בברוקולי rabe; מכסים ומבשלים 3 דקות או עד ברוקולי rabe הוא רך. מערבבים פטרוזיליה וצלפים.