קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

South-of-the-גבול עוף ואבוקדו

South-of-the-גבול עוף ואבוקדו
עוף ואבוקדו מדרום לגבול יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 291 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו אבוקדו, חזה עוף, סלסה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו מדרום לתבשיל עוף הגבול, South-of-the-Border Chicken & Pasta Skillet, ו דרום הגבול עוף בגריל ועגבניות ירוקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה, לשלב את העוף, אבוקדו, סלסה וכוסברה. לעטוף טורטיות קמח או לשרת עם שבבי טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)