קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

Sunset Park ממולאים Cubanelles

Sunset Park ממולאים Cubanelles
Sunset Park ממולאים Cubanelles עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 519 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. לך לחנות ותביא רוטב עגבניות, שום, תיבול סזון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. וזה די טוב. מתכונים דומים: מרק מלפפון עם Cubanelles, בראוניז ארט פארק, ו Queen ' s Park Swizzle.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
בקערה קטנה, להמיס את sazon במים חמים ולהניח בצד. חם 2 כפות של שמן זית במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורהאפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
קערהקערה
4
מוסיפים את הבצל, פלפל וג ' לאפינו וטחון במשך 5 דקות. מערבבים את האורז ושום. כאשר השום מתחיל להשחים, מוסיפים את מי הסזון, כמון, ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפלפלפל
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
שוםשום
כמוןכמון
בצלבצל
אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורהאפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
מיםמים
אורזאורז
5
לטגן עד תערובת ניחוחות, על 3 דקות יותר.
6
הסר מהחום, להוסיף 1/2 כוס של רוטב עגבניות ולהניח בצד להתקרר מעט, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
7
מעבירים לקערה גדולה ומוסיפים את הבשר הטחון.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחוןבשר טחון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
מערבבים עד incorporated באופן שווה.
9
דברים פלפלים cubanelle עם תערובת בשר טחון, באמצעות קצה כף עץ כדי לעזור להבטיח מילוי הוא ארוז היטב.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחוןבשר טחון
מילוימילוי
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
10
מברישים את החלק החיצוני של הפלפלים עם שמן זית שנותר ומפזרים מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
פלפליםפלפלים
11
יוצקים את רוטב העגבניות הנותר לתבנית אפייה של 11 על 9 אינץ ' ומסדרים את הפלפלים הממולאים בצלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
12
אופים עד הפלפלים הם חום זהוב ואת הטמפרטורה הפנימית רושם 140 מעלות F על מדחום מיידי לקרוא, על 50 עד 60 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור