אבטיח עם מלח שומר
אבטיח עם מלח שומר עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 195 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו זרעי שומר, מלח כשר, אבטיח במשקל 5 ליברות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: שומר ו Crudites לפת עם מלח שומר, לחם פרמזן עם שומר ומלח ים, ו מלח לימון עם שומר וצ'ילי.
הוראות
מחממים מחבת יבשה קטנה וכבדה על חום נמוך בינוני עד חם, כ 3 דקות, ואז טוסט זרעי שומר, ערבוב כל הזמן, עד השחמה קלה, 3 עד 4 דקות.
העבר זרעים למשטח עבודה וקריר 10 דקות. לרסק בגסות זרעים באמצעות תחתית מחבת, ולאחר מכן מערבבים יחד עם מלח ומפזרים מעל אבטיח.