אגסים עלומים עם רוטב פטל-בלסמי
אגסים עלומים עם רוטב פטל-בלסמי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 159 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פטל, פלפל, דבש ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אגסים עלומים ברוטב פטל, אגסים עלומים עם מתכון רוטב פטל, ו אגסים של פטל עלום.
הוראות
מניחים את הפטל בתבשיל 3 ליטר. מכסים עם מכסה; מיקרוגל ב 2 גבוה 1/2 דקות או עד מחומם היטב. לחץ על פטל דרך מסננת בסדר על קערה קטנה, הזמנת נוזל; להשליך מוצקים.
מוסיפים חומץ, דבש ופלפל לנוזל פטל שמור.
לשפשף את האגסים עם מיץ לימון.
מניחים אגסים בתבשיל, וטפטוף עם רוטב פטל. מכסים במכסה. מיקרוגל גבוה במשך 8 דקות או עד האגסים הם מכרז, ערבוב ו spooning רוטב על האגסים לאחר 4 דקות.