קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

אגסים עלומים עם רוטב פטל-בלסמי

אגסים עלומים עם רוטב פטל-בלסמי
אגסים עלומים עם רוטב פטל-בלסמי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 159 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פטל, פלפל, דבש ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אגסים עלומים ברוטב פטל, אגסים עלומים עם מתכון רוטב פטל, ו אגסים של פטל עלום.

הוראות

1
מניחים את הפטל בתבשיל 3 ליטר. מכסים עם מכסה; מיקרוגל ב 2 גבוה 1/2 דקות או עד מחומם היטב. לחץ על פטל דרך מסננת בסדר על קערה קטנה, הזמנת נוזל; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים חומץ, דבש ופלפל לנוזל פטל שמור.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
לשפשף את האגסים עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
4
מניחים אגסים בתבשיל, וטפטוף עם רוטב פטל. מכסים במכסה. מיקרוגל גבוה במשך 8 דקות או עד האגסים הם מכרז, ערבוב ו spooning רוטב על האגסים לאחר 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פטלרוטב פטל
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה