אוכמניות-אפיפיות דגנים מלאים

אוכמניות-וופלים דגנים מלאים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 6 . מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. אם יש לך שיבולת שועל מהירה בישול, קמח, סויה וניל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. וזה די טוב. נסו אוכמניות-אפיפיות דגנים מלאים, וופלים מחיטה מלאה, ו וופלים מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

תרסיס ופל קל עם תרסיס בישול; יצרנית ופל חום. בקערה גדולה, מערבבים קמח לכל מטרה, קמח חיטה מלאה, שיבולת שועל, אבקת אפייה ומלח. בקערה קטנה, מערבבים soymilk, מוצר שמן וביצה עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

1 1/3 כוס מולסה

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

סוימילק

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת עוגה טבעית באריזה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

וופל ברזל

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים תערובת סויה לתערובת הקמח בבת אחת; מערבבים רק עד שגושים גדולים נעלמים. מערבבים בעדינות אוכמניות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

סוימילק

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

יוצקים מעט פחות מ 1 גביע הבלילה על מרכז וופל חם maker, הפצת הבלילה לקצוות. (בדוק את הוראות היצרן עבור כמות מומלצת של הבלילה.) Close lid of vaple maker.

ציוד שתשתמש בו

וופל ברזל

אופים 3 עד 5 דקות או עד ופל הוא חום זהוב ועצירות מהבילה. בזהירות להסיר ופל.

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman