אוכמניות-אפיפיות דגנים מלאים

אוכמניות-וופלים דגנים מלאים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 6 . מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. אם יש לך שיבולת שועל מהירה בישול, קמח, סויה וניל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. וזה די טוב. נסו אוכמניות-אפיפיות דגנים מלאים, וופלים מחיטה מלאה, ו וופלים מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

תרסיס ופל קל עם תרסיס בישול; יצרנית ופל חום. בקערה גדולה, מערבבים קמח לכל מטרה, קמח חיטה מלאה, שיבולת שועל, אבקת אפייה ומלח. בקערה קטנה, מערבבים soymilk, מוצר שמן וביצה עד מעורבב היטב.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוימילק

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

דַק-

ציוד שתשתמש בו

וופל ברזל

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים תערובת סויה לתערובת הקמח בבת אחת; מערבבים רק עד שגושים גדולים נעלמים. מערבבים בעדינות אוכמניות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

סוימילק

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

יוצקים מעט פחות מ 1 גביע הבלילה על מרכז וופל חם maker, הפצת הבלילה לקצוות. (בדוק את הוראות היצרן עבור כמות מומלצת של הבלילה.) Close lid of vaple maker.

ציוד שתשתמש בו

וופל ברזל

אופים 3 עד 5 דקות או עד ופל הוא חום זהוב ועצירות מהבילה. בזהירות להסיר ופל.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה