קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

אופים טורטיה עוף שמנת

אופים טורטיה עוף שמנת
אופים טורטיה עוף שמנת יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 30 גרם חלבון, 35 גרם שומן, ובסך הכל 506 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. אם יש לכם עוף, גבינת מונטריי ג'ק, בצל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בכמון הטחון תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מוס שוקולד מרוקאי כמו קינוח. עם כפית ציון 42%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: עוף טורטיה אופים, עוף טורטיה אופים, ו עוף טורטיה אופים.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל עד שהוא רך ושקוף, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים פנימה שמנת מרק עוף, שמנת חמוצה וכמון.
מרכיבים שתצטרך
שמנת של מרק עוףשמנת של מרק עוף
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
כמוןכמון
3
משמנים תבנית אפייה בגודל 9 על 12 אינץ ' במיקרוגל ומניחים 4 טורטיות בשכבה בתחתית המנה. למעלה עם 1 יכול צ 'ילי ירוק, חצי עוף, חצי תערובת מרק, חצי גבינת צ' דר, וחצי גבינת מונטריי ג ' ק. חזור על שכבות, מסתיים עם גבינת מונטריי ג ' ק.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
פלפל צ ' ילי ירוקפלפל צ ' ילי ירוק
טורטיהטורטיה
תערובת מרקתערובת מרק
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מיקרוגלמיקרוגל
4
מבשלים בתנור מיקרוגל גבוה עד שהתבשיל מבעבע ותוספת הגבינה נמסה, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
תנורתנור