אורז בקארי עם שרימפס

אורז בקארי עם שרימפס נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 400 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו שום, שרימפס, אורז ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: אורז בקארי עם שרימפס, ארוחות פשוטות: שרימפס בקארי עם אורז חום, ו Moilee שרימפס קראלה (שרימפס בקארי ומרק קוקוס).

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים את הבצל והגזר ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך, 6 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גזר

בצל

מוסיפים את השום וקארי ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום

אבקת קארי

מוסיפים את האורז, 2 1/2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל ולהביא לרתיחה. להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים במשך 15 דקות. מתבלים את החסילון עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ומניחים אותם באורז מבושל חלקית. מכסים ומבשלים עד השרימפס אטומים לאורך, 4 עד 5 דקות. מקפלים בבזיליקום ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

אורז