קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

אורז בר עם דובדבנים

אורז בר עם דובדבנים
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו לרפרטואר שלך, אורז בר עם דובדבנים עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. בתוספת זו יש 410 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -13 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. תמורת $2.76 למנה , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. מתכון זה מ- Foodnetwork דורש אורז, דובדבנים, פטרוזיליה שטוחה ואגוזי פקאן. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 71% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: אורז בר עם דובדבנים יבשים , אורז בר עם פיסטוקים ודובדבנים , ואורז בר עם דובדבנים מיובשים .

הוראות

1
בסיר גדול מוסיפים את הציר, אורז בר ומלח ופלפל לפי הטעם. מביאים לרתיחה על אש בינונית. מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות. מכסים ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהאורז רך ומתחיל להתפצל, כ-30 עד 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים מעודפי הנוזלים ומקפלים פנימה את הדובדבנים, האגוזים והפטרוזיליה. טועמים לתיבול ומתקנים במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
אפיית תלתלי שוקולדאפיית תלתלי שוקולד
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
3
מעבירים את האורז לקערת הגשה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה