אורז בר-פשטידת הודו
אורז בר-פשטידת הודו עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 249 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות וקנו קרם מרוכז של מרק פטריות, הודו, ירקות עמק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, הודו בר עם אורז בר ומילוי דובדבנים, ו כיסי פשטידת עוף (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 400 ° F. שומר 1/2 כוס אורז בר בקערה בינונית. בתבשיל 2 ליטר ungreased, מערבבים את שארית אורז הבר ומרכיבים מילוי שנותרו עד מעורב.
לתוך שמורות 1/2 כוס אורז בר, מערבבים את כל המרכיבים ציפוי עם מזלג רק עד מעורבב.
אופים חשפו 25 עד 35 דקות או עד הקרום הוא חום זהוב.