אורז בר קארי ומרק סקווש
צריך ללא גלוטן ומרק צמחוני? אורז בר קארי ומרק סקווש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 357 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-76 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך אבקת קארי, דלעת סקווש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. נסו מעדן סקווש ממולא אורז בר קארי, קארי בטטה ומרק אורז בר, ו מהמזווה: דלעת בקארי ומרק אורז בר (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר, להביא את אורז בר ומים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 45 דקות.
מניחים את הסקווש בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות, ולהביא לרתיחה. מבשלים 15 דקות, או עד מכרז.
ניקוז, לחזור לסיר, ומחית.
מערבבים במרק העוף ומיץ תפוזים.
ממיסים את החמאה במחבת על חום בינוני, מטגנים את הבצל והשום עד למכרז. מתבלים באבקת הקארי. להפחית את החום נמוך, ולהמשיך לבשל על 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
במעבד מזון או בלנדר, למזג את הדלעת ואת מרק עם תערובת בצל ושום עד חלקה. לחזור לסיר בינוני, לערבב את אורז בר מבושל, ומבשלים עד מחומם דרך. מתבלים במלח ופלפל כדי לשרת.