צריך ללא גלוטן ומרק צמחוני? אורז בר קארי ומרק סקווש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 357 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-76 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך אבקת קארי, דלעת סקווש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. נסו מעדן סקווש ממולא אורז בר קארי, קארי בטטה ומרק אורז בר, ו מהמזווה: דלעת בקארי ומרק אורז בר (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר, להביא את אורז בר ומים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר, שטוף היטב
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
2
מניחים את הסקווש בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות, ולהביא לרתיחה. מבשלים 15 דקות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
3
ניקוז, לחזור לסיר, ומחית.
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
4
מערבבים במרק העוף ומיץ תפוזים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
5
ממיסים את החמאה במחבת על חום בינוני, מטגנים את הבצל והשום עד למכרז. מתבלים באבקת הקארי. להפחית את החום נמוך, ולהמשיך לבשל על 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
6
במעבד מזון או בלנדר, למזג את הדלעת ואת מרק עם תערובת בצל ושום עד חלקה. לחזור לסיר בינוני, לערבב את אורז בר מבושל, ומבשלים עד מחומם דרך. מתבלים במלח ופלפל כדי לשרת.