אורז מטוגן עוף קריבי

אורז מטוגן עוף קריבי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 299 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכון זה אופייני למטבח הסיני. גשו לסופר וקנו מרק עוף, אבקת שום, קמח זהב, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו אורז מבושל בסגנון הקאריבי עוף אורז Pilau, קערת אורז עוף קריבי, ו קערות עוף קריביים עם אורז קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

ב 2-סיר ליטר, במקום אורז מבושל תערובת תיבול (מאסיה עוזר תיבת); מערבבים במרק.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך. לכסות; לבשל 15 עד 18 דקות, ערבוב פעם אחת, עד האורז הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

בינתיים, להזמין צמרות של 2 של בצל ירוק; לחתוך בצל שנותר. בשקית פלסטיק גדולה לאחסון מזון, מערבבים קמח, allspice ואבקת שום.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

להוסיף עוף לשקית; לאטום ולנער מעיל עוף עם תבלינים. ב מחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף ובצל פרוס בשמן 3 עד 4 דקות, הופך עוף פעם אחת, עד שכבר לא ורוד במרכז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות