קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
אורז מטוגן עם בצל ירוק, אדאמה וטופו
המתכון אורז מטוגן עם בצל ירוק, Edamame וטופו יכול לספק את הכמיהה הסינית שלך בסביבה 45 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 382 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו פלפל, שום, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו אורז מטוגן עם בצל ירוק, אדאמה וטופו, טופו פריך עם אורז שחור & Edamame - פטריות מוקפץ, ו אורז מטוגן Edamame (מתכונים דומים).
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס]()
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כף מלח לורי או אחר]()
1/2 כף מלח לורי או אחר1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![edamame הפגז קפוא, מבושל על פי כיוונים חבילה מנוקז]()
edamame הפגז קפוא, מבושל על פי כיוונים חבילה מנוקז2larges![ביצים, מכות]()
ביצים, מכות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס טריים או קפואים (מופשרים)]()
גרעיני תירס טריים או קפואים (מופשרים)12 כפיות אבקת שום![קלופים וטחון זנגביל טרי]()
קלופים וטחון זנגביל טרי2חתיכות טופי הית' בר![שיני שום גדולות, טחון( אודות]()
שיני שום גדולות, טחון( אודות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זרעי פלפל אדום קצוץ דק]()
זרעי פלפל אדום קצוץ דק4![בצל ירוק( חלקים לבנים וירוקים), פרוס דק]()
בצל ירוק( חלקים לבנים וירוקים), פרוס דק170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טופו מוצק, לחתוך 1/4-בקוביות]()
טופו מוצק, לחתוך 1/4-בקוביות
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כף מלח לורי או אחר1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
edamame הפגז קפוא, מבושל על פי כיוונים חבילה מנוקז2larges
ביצים, מכות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס טריים או קפואים (מופשרים)12 כפיות אבקת שום
קלופים וטחון זנגביל טרי2חתיכות טופי הית' בר
שיני שום גדולות, טחון( אודות33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה דל נתרן1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זרעי פלפל אדום קצוץ דק4
בצל ירוק( חלקים לבנים וירוקים), פרוס דק170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טופו מוצק, לחתוך 1/4-בקוביותיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. Delaire גרף Chenin Blanc עם 4 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 21 דולר לבקבוק.
