קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

אורז קוקוס דביק, מנגו ופסיפלורה

אורז קוקוס דביק, מנגו ופסיפלורה
אורז קוקוס דביק,מנגו & פסיפלורה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מנה אחת מכילה 507 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך סוכר גלגלית זהב, מנגו, מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-61 היו אומרים שזה פגע במקום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. וזה די טוב. נסו קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, אורז קוקוס דביק עם מנגו, ו מנגו עם אורז קוקוס דביק (מתכונים דומים).

הוראות

1
יום קדימה, לשטוף את האורז עם הרבה מים קרים, ואז לנקז ולהטות אותו לקערה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
יוצקים מספיק מים קרים יותר מאשר לכסות אותו, ואז לעזוב להשרות לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
תכין את רוטב המנגו. ממיסים את בשר המנגו במיץ תפוזים, מיץ ליים וסוכר. לטעום ולהוסיף קצת סוכר נוסף או מיץ ליים במידת הצורך. לעבור דרך מסננת בסדר, ואז צמרמורת אם עושים קדימה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
4
מסננים את האורז, להעביר קיטור קיטור במשך 25-30 דקות עד רך ומכרז, וודא שהמים לא להרתיח יבש. מבשלים את חלב הקוקוס עם 85 גרם של הסוכר במשך 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
5
יוצקים את מיץ הסיד, מערבבים את האורז המאודה, ואז לעזוב, מכוסה, במשך 5 דקות עד שיש לו עקביות עבה, שמנת. בדוק מתיקות, הוספת סוכר יותר לפי הטעם במידת הצורך. מגניב מעט, על 10 דקות, עד פושר ומחזיק את צורתו. האורז הוא הטוב ביותר מוגש מעט חם, כמו עוד הוא נשאר, מוצק ומדבקה זה הופך להיות.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
6
עבור כל מנה, מניחים קוטר 6.5 ס "מ x 3.5 ס" מ עובש טבעת גבוהה באמצע צלחת גדולה. כפית בשישית מהאורז הדביק.
מרכיבים שתצטרך
אורז דביקאורז דביק
7
טפטוף קצת רוטב מנגו על הצלחת מסביב לאורז. מסדרים כמה פרוסות מנגו על הרוטב ולהניח כמה על גבי האורז עם קומץ של גרידת סיד. כף סביב כמה זרעי פסיפלורה ומיץ. לפזר על כמה עלי נענע.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
8
מגישים את רוטב המנגו שנותר בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)