מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פאי אפרסק כפרי
מרק דלעת
מרק דלעת
ממרח אגסים ללחם פירות
פירה שום קורני
מאפינס סובין III
ציפוי קרם חמאה וניל קל
פיצות טורטייה תירס
פריך תות ריבס בפרס הראשון
חומוס
מתכונים קשורים
פאי אפרסק כפרי
מרק דלעת
ארטישוקים ממולאים
מרק דלעת
מגזין

אטריות אורז עם טופו במרינדה ופטריות שיטאקה

אטריות אורז עם טופו במרינדה ופטריות שיטאקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אטריות אורז עם טופו במרינדה ופטריות שיטאקה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 682 קלוריות. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו חומץ יין אורז, מים, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: אטריות אורז עם ברוקולי סיני ופטריות שיטאקה, טופו במרינדה עם מלית Shiitake, ו שיטאקי וכרוב אטריות עם טופו.

מרכיבים

4x בייבי בוק צ'וי, פרוס לשנייםx בייבי בוק צ'וי, פרוס לשניים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טופו חזק במיוחד, יבש מחומם וחתוך לקוביות 1 אינץטופו חזק במיוחד, יבש מחומם וחתוך לקוביות 1 אינץ2אינצ ' יםזנגביל טרי, מקולף ומגורדזנגביל טרי, מקולף ומגורד1שן שום x, טחוןשן שום x, טחון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1גרידה ומיץ לימוןגרידה ומיץ לימון2ביוןעשב לימון, עלים חיצוניים הוסרו, טחוןעשב לימון, עלים חיצוניים הוסרו, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות1השארMizuna (אתה יכול להחליף תרד)Mizuna (אתה יכול להחליף תרד)1חתיכות טופי הית' ברבצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות אורזאטריות אורז33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חומץ יין אורזחומץ יין אורז1קומץגדול של שעועית ים, שטוף סחוטגדול של שעועית ים, שטוף סחוט12 כפיות אבקת שוםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריות שיטאקה, גבעולים גזוז וחותכים לפרוסות עבותפטריות שיטאקה, גבעולים גזוז וחותכים לפרוסות עבות63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פאי אפרסק כפרי
מרק דלעת
ארטישוקים ממולאים
מרק דלעת
פירה שום קורני
קאפקייקס בלאק בוטום של סבתא גודגל
מרטיני שוקולד כפול
פיצות טורטייה תירס
פריך תות ריבס בפרס הראשון
סלט פסטה סלמי קל