אידיוט בגריל שפשף עוף עם זיגוג הבנרו-מנטה

אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תן אידיוט בגריל שפשף עוף עם הבנרו-מנטה זיגוג לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 55 גרם חלבון, 64 גרם שומן, ובסך הכל של 1504 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ירכי עוף, חומץ יין, ג'ינג'ר טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בחומץ היין האדום תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פאי דובדבנים כמו קינוח. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. נסו אידיוט שפשף ירכי עוף ברוטב חם מנגו-הבנרו תוצרת בית, מנגו בגריל-הבנרו אידיוט עוף, ו עוף אידיוט עם מנגו קלוי וצ'ילי הבנרו (מתכונים דומים).

הוראות

שלב את כל החומרים בקערה בינונית.

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

מניחים חומץ וסוכר בסיר בינוני שאינו מגיב ומבשלים על אש בינונית-גבוהה עד שהסוכר נמס לחלוטין והתערובת מצטמצמת ב -1 / 2 וסמיכה. מעבירים בזהירות את התערובת לבלנדר ומוסיפים את הבנרו והנענע ומערבבים לתערובת אחידה. מתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

צ ' ילי Habanero

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

ליקוריץ צהוב וירוק

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

תנו לזיגוג להתקרר לטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

רוטב שומשום יפני מוכן

מחממים גריל למחבת גריל בינונית או חומה על אש בינונית. לשפשף 1 צד של כל עוף עם 2 כפות של לשפשף אידיוט טפטוף עם שמן קנולה. צולים, משפשפים כלפי מטה למשך 3 עד 4 דקות או עד שנוצר קרום, מברישים עם מעט מזיגוג הברנו-נענע והופכים את העוף וממשיכים לצלות במשך 7 עד 8 דקות או עד שזה עתה מבושל.

מרכיבים שתצטרך

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)