איולי פלפל סדוק

צריך ללא גלוטן, ללא חלב, 30 שלם, ומנה צדדית צמחונית? איולי פלפל סדוק יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 42 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו גרגרי פלפל, שום, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 19% וזה די גרוע. מתכונים דומים: סרטן סדוק עם איולי, גרגרי פלפל סדוקים Crusted המבורגרים עם שמיר מלפפון חמוץ איולי, ו לינגוויני פלפל סדוק.

הוראות

לטחון גס או למחוץ 1/2 כפית פלפל מיובש (שחור, ירוק, או ורוד). בקערה, מערבבים פלפל, 1/2 כוס מיונז, 1/2 כפית שום טחון, 3/4 כפית קליפת לימון מגוררת, ו 1 כף מיץ לימון. אם הכנת רוטב עד 1 יום קדימה, לכסות ולצנן.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון