אל Ginormo דרום מערב חביתה אפויה בתנור
אל Ginormo דרום מערב חביתה אפויה בתנור היא ללא גלוטן מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. אם יש לך בצל, כמון, תערובת תיבול טאקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. נסו Cheesy Southwest עוף אפוי בתנור לשניים, חביתת תנור גרוייר ופרושוטו, ו חביתה אפויה פרסית (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים התנור ל 375 מעלות F.
קו 8 אינץ ' עמוק על ידי 10 אינץ תבנית אפייה עם רדיד אלומיניום. לרסס קלות עם תרסיס nonstick, וודא מעיל הצדדים, כמו גם את התחתונה.
בקערה גדולה, לשלב תחליף ביצה, חלב, כמון, ותיבול טאקו.
לטאטא את התערובת במשך 1 דקה, עד מעורב ביסודיות.
מוסיפים בצל, שום ופלפל פעמון ומערבבים היטב. בזהירות להעביר את תערובת הביצים לתבנית האפייה.
למחבת, באופן שווה להוסיף שעועית שחורה, תירס, צ ' ילי ירוק.
אופים בתנור במשך 1 שעה, עד העליון יש נפוח והמרכז הוא מוצק. אפשר לו להתקרר מעט לפני החיתוך.
חתוך לארבע פרוסות. אם אתה רוצה, לסיים אותו עם תוספות אופציונליות!