קושירגיל
מוכן ב21 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

אמנון עם טרגון ורוטב תירס מתוק

אמנון עם טרגון ורוטב תירס מתוק
אמנון עם טרגון ורוטב תירס מתוק נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 27 גרם של שומן, וסך הכל 369 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שאלוט, חצי וחצי, טרגון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה מחרוזות סינר יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 21 דקות. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: חצוצרות שחורות ותירס מתוק ברוטב שמנת טרגון, אמנון אפוי עם טרגון-בצל ירוק מלית ורוטב חמאה, ו מוקפץ תירס מתוק עם עגבניות טרגון.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהםעוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם
2
מחממים מחבת גדולה לחום גבוה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
3
הוסף 1 כף חמאה ולאחר מכן להוסיף שני פילה למחבת. מבשלים 3 עד 5 דקות, עד חום זהוב על הקרקעית. הפוך ומבשל עוד 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצל קצוץ1 כוס בצל קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
מניחים פילה על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
5
מטגנים את שני הפילה האחרים באותו אופן ומניחים אותם על תבנית האפייה.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
6
מניחים פילה בתנור במשך 5 דקות בזמן שאתה מסיים את הרוטב.מבשלים שאלוט עד שקוף, כ 3 דקות, תוך ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהםעוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם
7
מוסיפים תירס ומבשלים עוד 3 עד 5 דקות, עד תירס משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
8
מוסיפים חצי וחצי למחבת ומערבבים, מגרדים חתיכות מתחתית המחבת. מבשלים מעל חום בינוני עד רוטב מופחת מעט.
מרכיבים שתצטרך
חצי וחציחצי וחצי
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
9
הוסף טרגון טחון טחון, טבסקו ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
10
הסר מהחום.צלחת מיד, כפית רוטב על צלחת ולאחר מכן להוסיף פילה.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
11
מוסיפים עלי טרגון ומגיעים מתירס כקישוט.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1
אמנון אפוי עם ירקות ופטה, מטבח קלינס
מרכיבים שתצטרך
אמנוןאמנון
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2
אמנון עם רוטב פימנטו, פשוט מתכונים
מרכיבים שתצטרך
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
אמנוןאמנון
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
3
חבילת נייר Tilapia, שנה של בישול איטי
מרכיבים שתצטרך
אמנוןאמנון
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
4
אמנון עם שקדים, מטבח ללא חת
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
אמנוןאמנון
5
טאקו טילפיה, ממוסגר
מרכיבים שתצטרך
אמנוןאמנון
6
Tilapia Tostadas, מה בישול?אמנון ואטריות תה ירוק, סלאש אוכל פורסם על ידי דונה
מרכיבים שתצטרך
תה ירוקתה ירוק
TostadasTostadas
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אמנוןאמנון