קושיקל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

אסיה-זיגוג עוף מחבת

אסיה-זיגוג עוף מחבת
אסיאתית מזוגגת עוף מחבת נטול גלוטן,, חלב חינם, ו דל פחמימות, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 400 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם רוטב שומשום אסיאתי, מיץ תפוזים, gingerroot, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. נסו מחבת עוף אסייתית, מחבת עוף אסייתית, ו ירכיים עוף מזוגגות אסיאתיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 5 דקות. או עד להשחמה שווה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2
ניקוז.
3
מערבבים במרכיבים הנותרים. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על חום בינוני 10 עד 12 דקות. או עד עוף נעשה( 74°), ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך