אספרגוס הודו מוקפץ

אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תן אספרגוס הודו מוקפץ לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 217 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פילה חזה הודו, קורנפלור, שן שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הקנולן תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם מחזורי דובדבן-משמש כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. הציון הזה מוצק. נסו טורקיה אספרגוס מוקפץ, עוף וברוקולי מוקפצים, ו מוקפץ בקר מונגולי (מתכונים דומים).