אספרגוס וקשיו

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? אספרגוס וקשיו יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 142 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 17 דקות. אם יש לך אספרגוס, מיץ לימון, ממרח איזון חכם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי Food.com. מתכונים דומים: אספרגוס עם קשיו, Mahimahi עם אספרגוס וקשיו, ו אספרגוס וטופו מוקפץ w / קשיו.