אספרגוס מחבת ופלפלים קלויים
אספרגוס מחבת ופלפלים קלויים הוא ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 78 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לכם חניתות אספרגוס, מים, פלפלים קלויים בבקבוק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. מתכונים דומים: קציצות הודו מוקפצות עם אספרגוס ופלפלים אדומים, פלפלים אדומים קלויים, ו פלפלים קלויים.
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
הוסף 1 כף ויניגרט ו 1 כף מים למחבת.
מניחים אספרגוס במחבת. לבשל, מכוסה, 5 דקות או עד אספרגוס הוא פריך רך, ערבוב לעתים קרובות.
להוסיף פלפל; לבשל 1 דקה. כפית על אספרגוס.
טפטוף 1 כף ויניגרט מעל אספרגוס ופלפל פעמון; מפזרים פטרוזיליה.