קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות16
ציון בריאות0
מגזין

אספרגוס עטוף פרושוטו פריך

אספרגוס עטוף פרושוטו פריך
אספרגוס עטוף פרושוטו פריך דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 44 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא אספרגוס, שמן זית, פרושוטו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. לא הרבה אנשים אהבו את המתאבן הזה. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית ציון של 10%, צלחת זו היא רעה מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: אספרגוס עטוף פרושוטו, אספרגוס עטוף פרושוטו, ו אספרגוס עטוף בפרושוטו.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 450 מעלות F (220 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום, מעיל עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לעטוף פרוסה אחת של פרושוטו סביב כל חנית אספרגוס, החל בתחתית, ומסתחרר עד קצה.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3
מניחים את החניתות עטופות על תבנית אפייה מוכן.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
אופים במשך 5 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
הסר, ונער את המחבת קדימה ואחורה לגלגל את החניתות מעל. חזור לתנור עוד 5 דקות, או עד אספרגוס הוא רך, פרושוטו הוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מגישים באופן מיידי.