אסקרול העולם הישן ושעועית

אסקרול העולם הישן ושעועית עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 239 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, . גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, אסקרול, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אסקרול ושעועית, נקניק עם שעועית אסקרול, ו נקניק עם אסקרול ושעועית לבנה.