תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אפונה, אספרגוס, סלט פול. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 398 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם שאלוט, אפונה, שמן צמחי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: פול, אספרגוס וסלט שעועית ירוקה, פול וסלט אספרגוס, ו אספרגוס, פול & אפונה לירות סלט (מתכונים דומים).
הוראות
1
להקציף שמן זית, פקורינו, ו 1 כף lemonjuice בקערה בינונית להתמזג. Seasonwith מלח, פלפל, ועוד מיץ לימון, ifdesired. שים את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
פקורינו
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
אם משתמשים פול טרי, לבשל גדולמאכל של מים מלוחים רותחים untiltender, כ 4 דקות. באמצעות ביצה מסולסלת, להעביר מסננת להגדיר בקערת מים (לא לבשל שעועית קפואה).
מרכיבים שתצטרך
פול
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
Drainand לקלף; מקום בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
להחזיר מים בסיר לרתיחה; addasparagus ומבשלים עד רק רך, על4 דקות. באמצעות מלקחיים, להעביר מים קרח colanderin.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
5
אם באמצעות אפונה טרייה, להחזיר מים insaucepan לרתיחה; להוסיף אפונה לבשל untiltender, על 3 דקות (לא לבשל frozenpeas).
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1 כפית מלח היקורי מעושן
6
ניקוז; העברה למסננת במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
7
מסננים ירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
8
מוסיפים לקערה עם פול.
מרכיבים שתצטרך
פול
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
מערבבים שמן צמחי ושאלות בסיר asmall על חום בינוני ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שאלות הוא goldenbrown ו פריך, 10-12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
שאלוט, מגורר או טחון
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
10
Transfershallot לצלחת מרופדת מגבת נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
11
מוסיפים רוטב לקערה עם ירקות, מתבלים במלח ופלפל, וזורקים מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
12
להעביר סלט למגש הגשהראש עם שאלוט ובייקון.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחון
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
13
לעשות קדימה: רוטב וירקות יכוללהכין 1 יום קדימה. כסו את הנפרדות והירגעו.