אפונים שחורות מבשלות לאט.

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לבישול איטי שחור עיניים אפונה. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 576 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 7 שעות ו-5 דקות. אם יש לך אורז, גזר, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: תנור איטי שחור Eyed Peas, תנור איטי שחור Eyed Peas, ו בישול איטי צמחוני בלק אייד פיז.