מאפה ביצים עם ירקות גינה יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. תמורת 1.49 דולר למנה , מתכון זה מכסה 25% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. לבמנה עיקרית זו יש 198 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 474 מעריצים. לכו לחנות וקנו גבינת צ'דר, גבינת קוטג', רוטב פלפל ועוד מספר מצרכים להכנה עוד היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה אורך כשעה ו-5 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון מעולה של 88% . אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: מאפה ירקות קיץ , מאפה צ'וריסו וביצים , וטוסט אבוקדו עם בצל מתוק מקורמל, עגבניות שרי, עירית טרייה ופרחי עירית .
הוראות
1
מחממים תנור ל-175 מעלות צלזיוס. בקערה גדולה, טורפים ביצים, תחליף ביצים, גבינות, פלפל ורוטב פלפל. מוסיפים את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות