צריכים מנה עיקרית לקטו אובו צמחונית? אפיית נודלס ירקות יכולה להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 220 קלוריות, 13 גרם חלבון ו-7 גרם שומן כל אחת. מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך גבינה אמריקאית, בצל, אטריות ביצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 74%, וזה טוב. נסו לאפות אטריות ירקות, תבשיל אטריות ירקות וקוגל אטריות ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול מערבבים את העגבניות, רסק העגבניות, הבצל, האורגנו, אבקת השום, המלח והפלפל. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
2
בינתיים, מבשלים אטריות לפי הוראות האריזה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
מורחים 1/3 כוס תערובת עגבניות בתערובת רדודה משומן 2-Qt. תבנית אפייה. מעל חצי מהאטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
20 עד 25 עלי תרד שלמים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
4
מורחים בגבינת קוטג'; למעלה עם תרד.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
מטפטפים 1/2 כוס תערובת עגבניות; מעל את יתרת האטריות ותערובת העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6
מפזרים גבינה אמריקאית. מכסים ואופים ב-350 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה אמריקאית
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman